अवसाद एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है, जिसमे लगातार उदासी और चीजों में दिलचस्पी न लेने जैसी भावनाएं आती है। अवसाद जिसे मेजर डिप्रेशन, मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर या क्लिनिकल डिप्रेशन के नाम से भी जाना जाता है। अवसाद एक आम और गंभीर बीमारी है जो गंभीर लक्षण पैदा करता है। जो व्यक्ति के महसूस करने, सोचने और दैनिक गतिविधियों जैसे कि सोने, खाने या काम करने के तरीके को प्रभावित करता है और कई तरह भावनात्मक और शारीरिक समस्याओं को जन्म दे सकती है। आपको सामान्य दिन-प्रतिदिन गतिविधिया करने में परेशानी हो सकती है। इसमें आपको अवसाद के लक्षण क्या होते है, उसके बारे में जानकारी मिलेगी।
अवसाद के लक्षण क्या है
अवसाद आपके जीवन में एक ही बार हो सकता है, लेकिन लोगो को जीवन में कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अवसाद के लक्षण प्रकार के आधार पर थोड़े भिन्न हो सकते हैं और हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं।
- उदासी, आंसू, खालीपन या निराशा की भावना
- छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आना, चिड़चिड़ापन या हताशा
- अधिकांश या सभी सामान्य गतिविधियां जैसे-शौक या खेल में रुचि या आनंद की हानि
- नींद सबंधित गड़बड़ी, जिसमे अनिद्रा या बहुत अधिक सोना शामिल है
- थकान और ऊर्जा की कमी, इसलिए छोटे-छोटे काम करने में भी अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता होती है
- थकान महसूस करना
- भूख कम लगना या वजन कम होना, भोजन की लालसा बढ़ जाना और वजन बढ़ जाना
- सोचने, ध्यान केंद्रित करने या निर्णय लेने में कठिनाई
- धीमी गति से सोचना, बोलना या शरीर की गतिविधियाँ
- मृत्यु या आत्महत्या के विचार, आत्महत्या के प्रयास, आत्महत्या का बार-बार विचार आना
- बिना किसी विशेष कारण के दर्द, ऐंठन और पाचन संबंधी समस्याएं जो उपचार के बाद भी कम नहीं होती हैं।
अवसाद से पीड़ित हर व्यक्ति को यह लक्षण नहीं होते। कुछ लोगो को सिर्फ लक्षण होते है, जबकि अन्य को कई लक्षण होते हैं। अवसाद से जुड़े लक्षण दिन-प्रतिदिन के कामकाज में बाधा डालते हैं और उन्हें अनुभव करने वाले व्यक्ति के लिए बहुत परेशानी का कारण बनते हैं। अवसाद में व्यक्ति के मनोदशा में परिवर्तन हो सकते है
- क्रोध या चिड़चिड़ापन में वृद्धि
- बेचैनी या तनाव महसूस होना
- अंतर्मुखी, नकारात्मक या विरक्त हो जाना
- शराब या नशीले पदार्थो का अधिक सेवन लेना
- काम और परिवार की ज़िम्मेदारियों को पूरा करने में असमर्थता या अन्य महत्वपूर्ण भूमिकाओं की अनदेखी करना
- दोस्तों और परिवारों से दूर रहना
बच्चों और किशोरों में अवसाद के लक्षण
- नकारात्मक, उदास, चिंतित, क्रोधित, चिड़चिड़ा और दर्द महसूस करना।
- स्कूल जाने से मना करना।
- पसंदीदा गतिविधियों में दिलचस्पी न होना।
- थकान या ऊर्जाहीन महसूस करना।
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- सोने में परेशानी होना या ज्यादा सोना।
- पेट दर्द या सिर दर्द शिकायत होना।
- कभी-कभी अत्यधिक संवेदनशील हो जाना और सामाजिक मेलजोल से बचना।
- खुद को नुकसान पहुंचाना और आत्महत्या का प्रयास करना।
वृद्धों में अवसाद के लक्षण
- व्यक्तित्व में बदलाव और याददाश्त संबंधी समस्याएं।
- शरीर में दर्द, थकान, भूख न लगना, नींद न आना आदि।
- सामाजिक मेलजोल से बचना।
- आत्मघाती विचार या भावनाएँ।
अवसाद के लक्षण
- अनुवांशिकी-अगर आपके परिवार में किसी को अवसाद है तो आपको भी होने की संभावना ज्यादा है।
- दुर्व्यवहार-शारीरिक, यौन या भावनात्मक दुर्व्यवहार आपको जीवन में आगे चलकर अवसाद के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है।
- उम्र-अगर आप बूढ़े है तो आपको अवसाद का खतरा अधिक है। अकेले रहना या सामाजिक समर्थन की कमी जैसे कारक जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
- संघर्ष-यदि आपके परिवार के सदस्यों या मित्रो के साथ अक्सर व्यक्तिगत संघर्ष या विवाद होता है तो यह भी आपको जैविक रूप से अवसाद के प्रति संवेदनशील बना सकता है।
- दवाएं-आइसोट्रेटिनॉइन, एंटीवायरल दवा इंटरफेरॉन-अल्फा और कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, अवसाद के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।
- शराब और नशीले दवाएं-शराब या अन्य नशीले पदार्थों का सेवन अवसाद का कारण बन सकता है।
अवसाद के बारे में पूछे गए प्रश्न
हां, कई व्यक्ति अवसादरोधी दवा के बिना अवसाद का प्रबंधन और उससे उबर जाते हैं। थेरेपी, जीवन शैली बदलाव और सामाजिक समर्थक जैसे गैर दवा दृष्टिकोण हल्के से मध्यम अवसाद के इलाज में प्रभावी हो सकते हैं।
कम आत्मसम्मान वाले लोग, जो आसानी से तनाव से घिर जाते हैं, या जो आमतौर पर निराशावादी होते हैं, उनमें अवसाद का अनुभव होने की अधिक संभावना हो सकती है।
मस्तिष्क रसायन में परिवर्तन, विशेष रूप से सेरोटोनिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर में व्यवधान , जो मूड, नींद और भूख सहित कई शारीरिक कार्यों को विनियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
अवसाद के कारण हार्मोन बढ़ जाते है, जिसमे दिल धड़कने की स्पीड बाद जाती है और खून की नसें टाइट होती है। यह स्थिति हार्ट अटैक आने के लिए सबसे ज्यादा जिम्मेदार है। सीडीसी के मुताबिक, जो लोग हल्के डिप्रेशन से भी गुजर रहे हैं, उन्हें भी दिल की बीमारी होने का खतरा बहुत ज्यादा होता है।
यह एक विशेष कारण होता है, दैनिक जीवन में बहुत अधिक हस्तक्षेप नहीं करता और आमतौर पर एक या दो सप्ताह से अधिक समय तक नहीं रहता है। अगर यह भावनाएं हफ्तों या महीनो तक रहती है
